niema masy

Ale ja nie ćwicze Karate zawodowo (niemam nawet 10 kyu a ćwicze jush ze 4 lata), chodze do klubu rekreacyjnie, aby zgubić tkanke tłuszczową i pokopać w worki, no może do symulacji walk w stójce i parterze sie przykładam ale to niema nic wspólneko z kiokushin, dla mnie na pierwszym miejscu jest zdobycie masy mięśniowej. Ja tylko mówie to co słysze [...]

W 5 tyg niema znaczącej rożnicy. Różnica odczuwalna w 5 tygodniu to zreguły spuchnięta lapa i przyrost sily przyrost masy powinien wlasciwie sie pokazywac powolutku jesli przez 2 tyg mu nic nie pojdzie to fejk.Masz fote tej omy?

a jakie zapotrzebowanie na kcal? bo kalorii wychodzi niewiele ponad 2500... jesli jestes ekto - dodalbym jeszcze wegli. troche bialka tez mozesz dorzucic, ale niema potrzeby przekraczania 2g na kg masy ciala

[...] zasadne. Poza tym to naprawdę nie jest zdrowe, nagły/szybki przyrost masy ciała to obciążenie mi. serce, stawy etc. To co 'zrobił' to jak już koledzy zauważyli woda, ewentualnie tłuszcz, więc niema z czego się cieszyć, co do efektów to kwestia indywidualna i nikt Ci nie odpowie ile i czego mu przybędzie, tym bardziej jeżeli niczego nie trenuje.

Wydaje mi sie ze jesli chdzi ci o rozwijanie masy miesniowej to raczej sensu niema. Bialko jest budulcem miesni. A ile wody piles w czasie kiedyu trenowales na diecie? przy tak duzym spozyciu bialka trzeba duzo pic. I jeszcze dodatkowo kreatyna obciaze nerki. Pozdrawiam

Największym indorem to chyba będzie Randleman mimo że troche jakby zrzucił masy co jak co ale Paweł pokazał że jest wojownikiem! zresztą tam niema przegranych każdy kto wejdzie do klatki, ringu ma jaja i jest twardzielem.

jak niema kasy to ok, gainera do dietki, może więcej białka, pokombinuj ale nie jest źle, dużej masy życze

Dla mnie to lipa nową omkę nieprodukują gdzieś od kwietnia 2009 roku i w żadnej aptece jej niema i na receptę sie nie da dostać niewiem co niekturzy mają ale ja biłem tą nowa omke z datą ważności do 2013 z idealnymi ampułkami i nic zero siły i zero masy tylko mi agresja skoczyła że lipa

Niema niestety magicznych tabletek na przyrost masy mięśniowej.Dieta + trening oto klucz do sukcesu. A z tymi pompkami to kariery nie zrobisz...

Chcialem jakiejs porady specjalistycznej a widze ze o ukladaniu diety wiem wiecej od was. Liczy sie kalorycznosc a nie ilosc posilkow to raz moglbym rownie dobrze jesc 3 i niema to przelozenia na efekty w moim przypadku. Jadlem kiedys 6 teraz jem 4 i niewidze roznicy. Po drugie spojrzyj wogole na moja diete i zobacz ile tluszczow dostarczam ponad [...]

[...] jest głownie na mase a ja ogromnej masy niepotrzebuje bo we wrzesniu bardzo szybko ja spale podczas treningu sw. zalezy mi głownie na sile i zeby te miesnie byly duze i bylo je widac ;p keatyny jeszcze nigdy nie brałem brałem tylko kiedys tam węglowodany ale dawno temu wiec niema nic do rzeczy. Zmieniony przez - yaru89 w dniu 2007-06-20 22:57:33

na poprawę sylwetki nigdy nie jest za późno ,niema ograniczeń wiekowych proponuje najpierw zrzucić zbędny balast w postaci tkanki tłuszczowej,a potem na spokojnie zabrać się za budowanie czystej masy

[...] najpierw chce nabrac duzo masy chce przytuc do 70 kg wogle najbardziej mi zalezy na rozbudowanie klatki 5) hmm 1:30 h a sprzet jest dobry i jest go duzo do wszystkiego 6) niema przeciwskazan moze jedynie ze troche mam odstajace lopadki ale to chyba w niczym nieprzeszkadza 7) diete poweidzmy ze mam staram sie wybierac produkty z duza iloscia [...]

[...] weglowodany, jedz je rano i tak max do 18, chyba ze masz trening to wiadomo po treningu, wiekszosc weglowodanow skumuluj w pierwszej polowie dnia lub okolotreningowo, zejdz na nizszy pulap kcal, niema sensu robic totalnej masy na duzej nadwyzce kaloeycznej a potem zalac sie tluszczem, nie patrz na wage bo ona pokazuje tez tluszcz, patrz w lustro

dzieki amazone i reszte przyjacieli meftem w tym obcislym stroju hihihih ale bym za***...cie wygladal nie to nie moj sport fitness ale wiesz trzeba byc dobrze rozciagnietym i triche definicji by sie przydalo teraz szczegulnie jak nie moge za bardzo ciezko dzwigac ale napewno nie bede mniejszy juz jak bylem po wypadku moja waga to tak 115kg do [...]

tak filek ja jestem inny niz wszyscy sam pudzianmi powiedzial ze jestem wariat , fredi szkoda no a chodze do jedynki co tydzien zonamefa ma racje ja na sfd niewiem jak sprawdzic maila dlatego w profilu mam muj osobisty mail tego codziennie otwieram no szkoda przykro mi fredi ale moze jeszcze raz sie spotkamy ja w maju bede wpolsce mam tam troche [...]

na razie bez dopingu po co mi doping ja mam odzywki na razie same mam tego pod dostakiem mam swoja silownie i zamawiam wszystko za grosze a nie muwie ze bylem z deobnej kosci zawsze bylem wielki i juz trenuje 10 lat takze wszystko z czasem przychodzi gosia przed wypadkiem lepiej wygladalem po wypadku zaczelem trenowac po miesiacu ta fotka byla [...]

Ale masa reki liczy sie to chyba jest ruznica jak wypchniesz z duza para lape co ma tej masy niz taka ktora jej niema!!No ale co tu gadac zobacz w zawodowym ringu w kategori ciezkiej tam niewiem od ilu ona jest +86 czy jakos tak to niewiem czy znalaz bys sobe ktora by utrzymywala taka wage, wszyscy raczej podad 100 maja.I taki z takiej kategori [...]

[...] musi robić jakieś ćwiczenia areobowe. Z tym że ćwicząc na siłowni nie schudnie może troche przesadziłem. Miało go to zmotywować do ćwiczeń areobowych. Bez areobów niema rzeźby. patryk: ważysz 107 kg. Podejrzewam że lwią częścią tego jest tłuszcz. Jeżeli chcesz go spalić skup się na ćwiczeniach areobowych, diecie i na samym końcu na [...]

ok sal juz daje wysylam zaraz potem zalezy jak ci lepiej to ty je wstaw niemam abonamentu to szybciej bedzie a BEZ MASY NIEMA KLASY